Les examens s'approchent et avec elle, un stress grandissant. Pour le surmonter et profiter de l'énergie qu'il dispense aussi. plusieurs techniques existent.
Les conseils pour gérer votre stress
À mesure que la date approche, vous sentirez que la tension augmente : ça ressemble fort à du trac, le même que celui d'une personne avant un entretien d'embauche, ou d'un acteur avant de monter sur scène c'est normal .
voila quelque conseils pour gérer le stress :
- Inutile de se ruer la veille sur ce que vous n'avez pas révisé, il est trop tard. Lâchez prise, c'est le mieux que vous puissiez faire !
- Faites des exercices de respiration le plus souvent possible, alternée, abdominale. Vous allez calmer vos émotions, et oxygénez votre cerveau, ce sont vos deux atouts.
- Bougez, videz-vous la tête, nagez, courez… Évacuez toutes les tensions physiques, et faites-vous plaisir !
- Montrez-vous positif. Axez votre pensée sur ce que vous avez fait, pas le contraire. Pensez en termes de réussite, sans doute le meilleur moyen d'y parvenir.